Methoden einer Paartherapie - Paarberatung für  Wiesbaden - Mainz - Frankfurt

Methoden einer Paartherapie - Paarberatung

Wir klären zusammen viele Fragen in der Paartherapie:

+ Wie sieht Ihr Zielfoto für eine gelungene Partnerschaft aus?

+ Was ist die Ursache Ihrer Probleme?

+ Wo liegen die Enttäuschungen?

+ Welche gemeinsame Werteliste könnte hilfreich sein?

+ Welche neuen Impulse braucht die Partnerschaft?

 + Was können Sie anders machen?

+ Was können Sie loslassen?

+ Was lieben Sie an Ihrem Partner?

+ Was verbindet Sie noch?

+ Was haben Sie schon alles ausgiebig ausgesprochen?

+ Was wünschen Sie sich von Ihrem Partner – die Wunschfrage?

Methoden einer Paartherapie - Paarberatung

Nehmen Sie sich mit ihrem Partner eine Stunde Zeit, ohne Störung durch die Kinder, den Hund oder das Telefon etc. Besorgen Sie sich 10 Karteikarten, es tun es auch einfache weiße DIN A4 Blätter. Schreiben Sie nun auf je 5 Karten Ihre Erwartungen an Ihren Partner auf - fassen Sie sich dabei möglichst kurz! Sie können die Erwartungen später auch weiterführend erklären. 

Setzen Sie sich am besten auf zwei Stühle, die Sie gegenüberstellen. Machen Sie die Übung nicht auf der Couch, denn da ist es zu bequem! Wenn Sie sich dann gegenüber sitzen, lesen Sie Ihrem Partner immer ein Erwartungskärtchen vor. Der gegenübersitzende Partner hört Ihnen zu, er darf Ihnen nicht ins Wort fallen - einfach nur zuhören. Wenn Sie Ihre Erwartung erklärt haben, äußert sich der Partner dazu, wie er die Erwartung erfüllen könnte. Gemeinsam versuchen Sie dann, eine gute Lösung für beide Beteiligten zu verabreden. 

Diese schreiben Sie dann auf die Rückseite der Erwartungskarte und kontrollieren das Ergebnis bei der nächsten „Erwartungskonferenz“.

Dann ist Ihr Partner an der Reihe, und so arbeiten Sie alle 10 Erwartungen nach und nach gewissenhaft durch.

Sie sollten die Übung mindestens zwei Mal im Monat ausführen. Wenn Sie beide darin schon ein wenig Übung haben, können Sie die Erwartungskärtchen auch vor der nächsten Verabredung z.B. am Kühlschrank etc. aufhängen; so hat Ihr Partner die Gelegenheit, sich schon vor der kommenden Verabredung mit Ihren Erwartungen zu beschäftigen. Das fördert die Reflexion und beschränkt die Methode nicht nur auf den verabredeten Termin.

Telefon: 0611 97144718